Witam. Zaczołem odchudzać się od Sierpnia 2009roku. Wazylem wtedy 107kg przy 191cm. Do dnia dzisiejszego plywam 3x w tygodniu stylem kraulem i biore suplementy, aczkolwiek nie moge zdecydowac sie na jeden konkretny. Diety nie stosuje. Dzisiaj waze 89kg (wzrost o 1cm wiecej ;D) czyli schudłem 18kg w 8 Miesiecy. 1.Czy to duzo czy malo? To jest moje [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/H2O_XpellDrena_i28484_d400x400.jpg H2O Xpell+Drena Opis - Pomaga pozbyć się nadmiaru wody z organizmu - Pomaga kontrolować wagę - Zwiększa odporność organizmu Xpell H2O DRENA+ to ekstrakt roślinny z dodatkiem witaminy C. Jest to ekskluzywna mieszanka ekstraktów roślinnych, która wspomaga pracę płynów [...]
[...] mieszanki pomaga przywrócić witalność, dodaje energii oraz świetnie wpływa na dobrą kondycję całego organizmu. Skład: Sproszkowane: młody jęczmień, spirulina, chlorella, zielona herbata matcha, naturalny aromat miętowy. SPOSÓB UŻYCIA Jako dodatek do potraw lub do bezpośredniego spożycia po wymieszaniu z wodą. Może zwierać śladowe ilości [...]
[...] sery itp. Oraz solidny posilek przed i po treningu ryz, jakies makarony, sosy, piersi z kurczaka lub wolowina oraz sporo warzyw. Przed snem jakis twarozek lub tunczyck, serek wiejski. Mam zamiar kupic l-karnityne+zielona herbata do tego cla i clenburexin(tu prosilbym o rade czy warto??) po spaleniu tluszczu jakas masowka gainer. albo kreatyne.
Witam wszystkich i proszę o pomoc i sugestię dotyczące mojej diety. Mam 28 lat 181 cm wzrostu i ważę 102 kg. Wcześniej trzymałem dobrą formę dużo ruchu na siłowni waga na poziomie 86 kg, ale niestety 3 lata przestoju zrobiło swoje :) Od tygodnia zacząłem treningi mające na celu spalenie tkanki tłuszczowej tak szybko jak to możliwe. Mój trening [...]
[...] 3 razy w tygodniu po kazdym treningu 20 min aeroby ogulnie 90 min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: stosowałem venom ale był zle sie czułem chudłem po nim w tydzien z 95 na 92 dla mnie zbyt silny kupiłem l karnityne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak jedynie l karnityne z zielona herbata Stosowane wcześniej diety: brak
[...] magazynie i prawie sie nie sprzedawały. W promocji jest Pirogronian kreatyny Olimpa opakowanie 100 kapsułek przeceniony z 65 zł na 15 zł ! Oraz mniej ciekawy produkt olimpa-zielona herbata w kapsułkach, z iluś tam na 10 zł za pudelko. Rózne opinie krązyły wokół pirogronianu, ze drogo , ze wcale nie taki super jak za tą cene, no ale za 15 blach [...]
[...] LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Eutyrox 50 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: berberyna, kolagen, kwas alfa liponowy, CLA + zielona herbata CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) kilka w różnym etapie, w tym momencie brak konkretnej diety, deficyt kaloryczny [...]
1 .WIEK:17 2 .WAGA: 67 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: -Biceps: nie mierzyłem -Klata:j.w. -Udo: nie mogę ćwiczyc nóg -Talia: nie mierzyłem. 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2kg gainera, 1 cykl na kreatynie mono Olimpa 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200zł 9 .POZIOM [...]
Witam, mam 28 lat i od dwóch lat jestem mamą. Zawsze starałam się być aktywna fizycznie ale w ciąży nie ćwiczyłam zbzyt dużo tak więc przybyło mi 25 kg. Po ciąży zgubiłam to w dwa miesiące intensywnych ćwiczeń. Niestety moja skóra nie jest już tak ujedrniona, najgorzej na brzuchu, jak stoje to nie jest źle ale jak się pochyle to skóra jest lekko [...]
[...] jem ryby, kurczaki, warzywa, troche owocow Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 6x w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna, cla z zielona herbata Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak
[...] + mleko 15:40 obiad (to co będzie akurat przygotowane :P ) 18:40 posiłek po treningu - banan,chleb z serem/szynką/pomidorem 21:40 serek twarogowy lub wiejski + zielona herbata Co biorę : 2x dziennie tabletki na nadciśnienie tętnicze(około 7 rano , i ok.14) 2x dziennie kwasy omega 3(przepisał mi to lekarz na wzmocnienie serca)
[...] wyglada tak 6:40-7:00 - głównie jajecznica z 3-4 jajek, 2-3 kromki razowego z masłem osełkowym albo micha platków kukurydzianych (powinnam je zastapic owsianymi?) z mlekiem, zielona herbata w miedzyczasie jabłko kolo 9:00- serek wiejski i 2 kromki razowego/jogurt naturalny albo (zdarza sie, ze i tez) kanapki ciemnego pieczywa z szynka (staram sie [...]
[...] ogórka 1 pomidor kawa z łyżeczką cukru- nie mogę się oduczyć od cukru chociaż łyżeczka dziennie II śniadanie 1 kromka chleba chrupkiego, bądź razowego jabłko, banan, zielona herbata Ćwiczę pomiędzy tymi daniami 30- 45 min III danie marchewka, jabłko, bądź inny owoc, woda IV obiad zupa jarzynowa talerz bez chleba oczywiście i to wszystko, [...]
[...] i białko, ale to było wrzesień - listopad BUDŻET: myślę, że do 200 zł powinno wystarczyć. Preparaty które chciałem zarzucić teraz to: -Magnez, wapń, cynk -tłuszcze omega3 -zielona herbata Chciałbym, aby mi ktoś powiedział, jaki preparat mógł bym stosować, jakie witaminy i ogólnie o diecie, co należy, czego nie. Czytałem sporo tematów ale w [...]
[...] sobie substancje bioaktywne , które zwiększają spalanie tłuszczu. W skład tego "super spalacza" wchodzą : tyrozyna, tauryna, kwas hydroksycytrynowy (HCA), guarana z kofeiną, zielona herbata, l-karnityna oraz substancje lipotropowe. Połączenie tych wszystkich substancji gwarantuje szybką i wyraźną redukcję tkanki tłuszczowej. Sposób użycia: Spożyć [...]
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Kiedyś thermo stim, 2 paczki. Teraz przez pierwsze 2-3tyg thermo speed przed treningiem, później stopniowo dodaje dyma-burn extreme. Dodatkowo-> o3, lecytyna, mzb, zielona herbata, wapń. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mam wszystko. Stosowane wcześniej diety: - Wysoko WW. - Zbilansowana.
[...] Uprawiane inne sporty: pilka nozna, akrobatyka, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jak powyzej Dieta: niskokaloryczna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zielona herbata :) Zmieniony przez - collocini w dniu 2009-02-02 09:40:30 Zmieniony przez - collocini w dniu 2009-02-02 09:45:15